SUP yoga e mindfulness, armonia tra mente e corpo “on board”
La parola “Yoga” deriva dal sanscrito e significa “unire”. Chi pratica yoga, non a caso lo definisce una disciplina fisica e spirituale, che si pone come obiettivo quello di unire mente, corpo, e respiro, ma anche il singolo e l’universo che lo circonda. Tralasciando l’aspetto più aulico dello yoga, a livello pratico si rivela davvero un esercizio ideale per equilibrare e armonizzare il corpo e le emozioni che lo sottendono. Dalla fusione di questa storica disciplina con lo Stand Up Paddling, non può che nascere un’intesa vincente: SUP yoga. Galleggiando in equilibrio sulla tavola, anche gli yogi più esperti all’inizio si trovano in difficoltà nelle posizioni più comuni, ma i benefici dell’esercizio sono infiniti. Eccone solo alcuni.
Mindfulness e SUP Yoga, benefici per il corpo e per la mente
Per mindfulness s’intende il raggiungimento della consapevolezza di sé nel momento presente, in assenza di pensieri giudicanti e in maniera distaccata. Il suo compimento avviene attraverso l’attuazione di specifiche tecniche di meditazione, tipiche dello yoga. Grazie a questa presa di coscienza, chi pratica mindfulness allena il proprio corpo e la propria mente ad accettare sé stesso e ciò che accade intorno a lui.
Con la crescita esponenziale subita dallo Stand Up Paddling, sono nate anche numerose varianti e applicazioni differenti associate alla disciplina, tra cui il SUP yoga (o SUP mindfulness).
Con Jdock, la piattaforma gonfiabile Jbay.Zone, fare yoga diventa possibile anche tra le calme onde di un lago
I benefici del SUP yoga vanno al di là dei numerosi effetti riscontrati da chi lo pratica sulla terraferma. In primis, si sperimenta una connessione con la natura davvero intima e magica. Lasciarsi cullare dal dondolio delle onde è rilassante, ma ha anche delle proprietà benefiche: infatti, trovare il giusto equilibrio al momento dell’esecuzione dei fondamentali dello yoga metterà in moto i muscoli di tutto il corpo, tonificando e al tempo stesso migliorando la flessibilità del fisico.
L’aria fresca, i suoni dell’acqua e della natura, nonché i magnifici paesaggi, contribuiscono ad alleviare lo stress accumulato, diminuire stati d’ansia, e migliorare concentrazione e memoria.
Quale tavola scegliere per praticare SUP yoga, soli o in compagnia
Esistono numerose tavole da Stand Up Paddle progettate appositamente per lo yoga. I SUP gonfiabili, rispetto a quelli rigidi, sono preferiti dagli yogi (praticanti della disciplina dello yoga) perché offrono numerosi vantaggi, come, per citarne uno, la possibilità di essere trasportati facilmente e dunque essere riposti in qualsiasi spazio disponibile, pronti per essere utilizzati all’occorrenza senza dover effettuare troppi sforzi fisici.
Jbay.Zone ha sviluppato tre tipi di tavole dedicate allo yoga e al benessere, ognuna con le proprie peculiarità per soddisfare le esigenze di ogni consumatore.
Jfit, Fitness Island: per una maggiore stabilità sull’acqua
Grazie al suo deck dalla forma appositamente studiata, eseguire esercizi di fitness, yoga o pilates a bordo della piattaforma Jfit di Jbay.Zone è più divertente ed efficiente. Il deck dalla forma rettangolare della Fitness Island JFIT è perfettamente dimensionato per offrire la stabilità adeguata e fornire la giusta sicurezza per eseguire esercizi di varia natura mentre ci si trova in acqua, come la figura del cane, della barca o del guerriero.
Jflow, Paddle Island: per lezioni di yoga in compagnia
Con la Paddle Island Jflow, grazie alla specifica forma a “fiore” è possibile assicurare fino a 6 SUP alla piattaforma in modo circolare, rendendo così più facile eseguire e coordinare lezioni di yoga di gruppo. Il maestro, posizionato al centro della Paddle Island, possiede una visione a 360 gradi dei partecipanti, per un’esperienza condivisa di sport e relax.
Un momento di condivisione, relax e yoga di gruppo con Jflow Jbay.Zone
Jdock, Relax Island: piattaforma relax e multiuso
Jdock è una piattaforma gonfiabile estremamente versatile, ideale non solo per lo yoga ma anche come base per divertirsi con gli amici, prendere semplicemente il sole e sbizzarrirsi in tuffi e acrobazie. La costruzione interna in Drop-Stitch UAL con PVC Laminato è in grado di fornire alla piattaforma Jdock un ottimo supporto al peso, permettendo di trasportare fino a ben 470 kg.
Dove fare SUP yoga: un autentico rituale di benessere
Supmindfulness è un’organizzazione che nasce proprio dall’intento di unire la meditazione allo sport del SUP, e si dedica alla pianificazione di incontri e lezioni principalmente sul Lago Maggiore e di Monate.
Tuttavia, puoi praticare SUP yoga in qualsiasi fiume, lago o anche mare, purché le acque e le correnti, che devono essere rigorosamente piatte e tranquille, te lo permettano.
Se hai voglia di dedicare del tempo di qualità a te stesso, SUP yoga fa al caso tuo, per allenare con metodo e disciplina il corpo e lo spirito allo stesso tempo.
